22 января 2017 года в читальном зале Ульяновской областной специальной библиотеки для слепых состоялась лекция «ЗОЖ – главное условие сохранения здоровья».
Данная лекция дала старт курса лекций по Здоровому образу жизни (ЗОЖ) для членов ВОС на 2017 год. Лекции направлены на пропаганду здорового образа жизни, формирование понимания, что здоровье человека в значительной мере зависит от него самого.
В этот день в читальном зале библиотеки для слепых собрались читатели библиотеки, члены молодёжного клуба «Позитив». Встретиться с ними и поговорить о здоровом образе жизни пришла кандидат педагогических наук, доцент - Ключко Тамара Степановна.
Тамара Степановна рассказала о продолжительности жизни людей в разных странах мира: Японии, Щвеции, России и провела сравнительный анализ. Причиной высокого уровня жизни являются несколько факторов, в том числе питание и физические нагрузки.
Рассказала о том, как часто путают профессиональный спорт и физкультуру, об особенностях профессионального спорта, о том, что профессиональный спорт – это определённые нагрузки на организм человека, поэтому такой спорт не относится к здоровому образу жизни.
Рассказала о значимости физических нагрузок, но без перегрузки организма, о том, как важно делать физические упражнения на все группы мыщц. Зачастую, люди занятые физическим трудом, говорят, что им не нужна зарядка и физкультура, на самом деле при физическом труде у людей часто занята только определённая группа мыщц, в то время как остальные группы остаются не задействованы.
Вместе с присутствующими обсуждали вредные привычки, их влияние на организм и возможность избавления от них.
В заключение Тамара Степановна познакомила присутствующих со схемами сбалансированного питания и рассказала о важности плавания, лёгкого бега и бега на лыжах для каждого человека.
Слушали и участвовали в обсуждении 18 человек.
В течение года 1 раз в месяц будут проходить лекции по следующим темам:
1. ЗОЖ – главное условие сохранения здоровья.
2. Влияние питания на здоровье.
3. Двигательная активность – основа нормального развития человека и поддержания его здоровья.
4. Наследственность и здоровье.
5. Влияние экологии на здоровье человека.
6. Значения стресса для жизнедеятельности человека.
7. Нормальный сон – мощный фактор оздоровления .
8. Сочетание интеллектуальной и физической деятельности как условие долголетия.
9. Общение с природой – фактор укрепления здоровья.
Приглашаем всех желающих принять участие в мероприятиях.
Даты и время проведения лекций будут сообщаться дополнительно.
| 